🎯 İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza göre ideal kilonuzu öğrenin
İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?
İdeal kilo hesaplaması için birkaç farklı bilimsel formül kullanılmaktadır:
1. Devine Formülü (1974)
- Erkek: 50 + 2.3 × (boy inç - 60)
- Kadın: 45.5 + 2.3 × (boy inç - 60)
2. Robinson Formülü (1983)
- Erkek: 52 + 1.9 × (boy inç - 60)
- Kadın: 49 + 1.7 × (boy inç - 60)
3. Miller Formülü (1983)
- Erkek: 56.2 + 1.41 × (boy inç - 60)
- Kadın: 53.1 + 1.36 × (boy inç - 60)
4. Hamwi Formülü (1964)
- Erkek: 48 + 2.7 × (boy inç - 60)
- Kadın: 45.5 + 2.2 × (boy inç - 60)
Dikkat
İdeal kilo formülleri genel bir rehber niteliğindedir. Kas kütlesi, kemik yapısı ve vücut tipi gibi faktörler ideal kiloyu etkileyebilir. Kesin değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
İdeal kilo ile sağlıklı kilo aynı mıdır?
Sağlıklı kilo aralığı genellikle BMI 18.5-24.9 arasındaki kilolardır. İdeal kilo formülleri ise belirli bir nokta değer verir. İkisi yakın olsa da aynı değildir.
Hangi formül en doğru?
Tüm formüller farklı popülasyonlar üzerinde geliştirilmiştir. Devine formülü tıpta en yaygın kullanılan formüldür. Ancak en doğru değerlendirme için vücut kompozisyonu analizi yapılmalıdır.