🍲 Yemek Kalori Hesaplama
Yiyeceklerin kalori, protein, karbonhidrat ve yag değerlerini hesaplayın
Yaygın Yiyeceklerin Besin Değerleri
| Yiyecek (100g) | Kalori | Protein | Karb. | Yag |
|---|---|---|---|---|
| Ekmek | 265 | 9g | 49g | 3g |
| Pirinc Pilavi | 130 | 2.7g | 28g | 0.3g |
| Tavuk Gogsu | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
| Yumurta | 155 | 13g | 1.1g | 11g |
| Beyaz Peynir | 250 | 17g | 0.5g | 20g |
| Zeytinyagi | 884 | 0g | 0g | 100g |
Sıkça Sorulan Sorular
Kalori sayarak kilo verebilir miyim?
Evet, kalori sayma en etkili kilo verme yöntemlerinden biridir. Günluk kalori ihtiyacinizin 300-500 kalori altında beslenerek haftada 0.5-1 kg verebilirsiniz. Ancak sadece kalori değil, besin kalitesi de önemlidir. Protein, lif ve mikro besinlere dikkat edin.
Pişirmis yemegin kalorısı farklı midir?
Pişirrme yöntemi kaloriyi değiştirebilir. Kizartma yaga tüketimi artırip kaloriyi yukseltirir. Haslama ve izgara daha düşük kalorili pişirme yöntemleridir. Veritabanimizdaki değerler genel ortalama değerlerdir.